Jak zdrowo żyć?- 25.09.2015

25 września 2015

Za nami kolejna lekcja o zdrowym trybie życia i racjonalnym odżywianiu.

Mimo nadmiaru bitej śmietany na Waszych deserach mam nadzieję, że będziecie pamiętać, jakie zachowania sprzyjają zdrowiu.

—————————————————————————————————————————————–

Bierny tryb życia, nieprawidłowe odżywianie się, brak higieny ciała lub niewłaściwa higiena, nadużywanie alkoholu,używek, leków używanie narkotyków, dopalaczy, palenie tytoniu to zachowania zagrażające zdrowiu!!!

—————————————————————————————————————————————–

Pamiętaj o dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilość płynów!

—————————————————————————————————————————————–

Jedz codziennie produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie żywienia!

—————————————————————————————————————————————–

Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych!

—————————————————————————————————————————————–

Owoce i warzywa powinno się spożywać przy każdym posiłku minimum 5 porcji!

—————————————————————————————————————————————–

Podstawą diety powinny być produkty zbożowe, najlepiej z pełnego przemiału!

—————————————————————————————————————————————–

Sprawdzaj termin przydatności do spożycia kupowanych produktów!

—————————————————————————————————————————————–

Wszystkie dane o Wskazanym Dziennym Spożyciu przedstawione w oznaczeniach graficznych GDA wyliczono w oparciu o naukowe zalecenia dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby o prawidłowej wadze i normalnym poziomie aktywności fizycznej. Sprawdzaj je na opakowaniach!