Za nami kolejna lekcja o zdrowym trybie życia i racjonalnym odżywianiu.
Mimo nadmiaru bitej śmietany na Waszych deserach mam nadzieję, że będziecie pamiętać, jakie zachowania sprzyjają zdrowiu.


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Bierny tryb życia, nieprawidłowe odżywianie się, brak higieny ciała lub niewłaściwa higiena, nadużywanie alkoholu,używek, leków używanie narkotyków, dopalaczy, palenie tytoniu to zachowania zagrażające zdrowiu!!!
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Pamiętaj o dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilość płynów!
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Jedz codziennie produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie żywienia!
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Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych!
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Owoce i warzywa powinno się spożywać przy każdym posiłku minimum 5 porcji!
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Podstawą diety powinny być produkty zbożowe, najlepiej z pełnego przemiału!
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Sprawdzaj termin przydatności do spożycia kupowanych produktów!
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Wszystkie dane o Wskazanym Dziennym Spożyciu przedstawione w oznaczeniach graficznych GDA wyliczono w oparciu o naukowe zalecenia dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby o prawidłowej wadze i normalnym poziomie aktywności fizycznej. Sprawdzaj je na opakowaniach!
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Przed spożyciem myj dokładnie owoce i warzywa!
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Jedz regularnie, najlepiej pięć posiłków dziennie!
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Unikaj wysoko przetworzonych i sztucznych produktów!
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Unikaj sklepowych słodyczy!
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Ogranicz maksymalnie spożycie mięsa!
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Zamień smażenie na pieczenie!
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Korzystaj z soli jak najrzadziej!
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Zmień swoje nawyki żywieniowe!
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