{"id":6027,"date":"2015-07-09T11:56:12","date_gmt":"2015-07-09T09:56:12","guid":{"rendered":"http:\/\/joannawieczorek.pl\/?p=6027"},"modified":"2015-07-27T10:46:42","modified_gmt":"2015-07-27T08:46:42","slug":"bezpieczne-wakacje-9-07-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/?p=6027","title":{"rendered":"Bezpieczne wakacje &#8211; 9.07.2015"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>ZASADY BEZPIECZE\u0143STWA PODCZAS UPA\u0141\u00d3W<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">Podczas upa\u0142\u00f3w, gdy temperatura powietrza osi\u0105ga 30\u00b0C\u00a0 i wi\u0119cej, nasila si\u0119 ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie nale\u017cy otoczy\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 trosk\u0105 dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poni\u017cszych zasad pozwoli unikn\u0105\u0107 udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32\u00b0C w dzie\u0144 i do 24\u00b0C w nocy;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">ods\u0142anianie i otwieranie okien w nocy i wcze\u015bnie rano, gdy na zewn\u0105trz temperatura powietrza jest ni\u017csza;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">zamykanie oraz zas\u0142anianie okien zas\u0142onami lub \u017caluzjami, r\u00f3wnie\u017c w klimatyzowanych pomieszczeniach;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">wy\u0142\u0105czanie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci sztucznego o\u015bwietlenia i urz\u0105dze\u0144 elektrycznych;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>UNIKANIE UPA\u0141U<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">przebywanie w najch\u0142odniejszych pomieszczeniach w domu;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">unikanie forsownego wysi\u0142ku fizycznego;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">unikanie wychodzenia na zewn\u0105trz w czasie najwi\u0119kszych upa\u0142\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci mi\u0119dzy godzin\u0105 10:00 a 15:00;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">sp\u0119dzanie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci 2-3 godzin w ch\u0142odnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach u\u017cyteczno\u015bci publicznej);<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">stosowanie kosmetyk\u00f3w z wysokim filtrem UV;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">nigdy nie nale\u017cy zostawia\u0107 dzieci ani zwierz\u0105t w samochodach, nawet na chwil\u0119;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CH\u0141ODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">branie cz\u0119stych, ch\u0142odnych prysznic\u00f3w lub k\u0105pieli oraz stosowanie ch\u0142odnych ok\u0142ad\u00f3w na cia\u0142o;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">noszenie jasnych, lekkich, lu\u017anych, bawe\u0142nianych lub lnianych ubra\u0144 oraz nakrycia g\u0142owy i okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z filtrem UV;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">picie du\u017cej ilo\u015bci wody;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">unikanie spo\u017cywania napoj\u00f3w alkoholowych;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">spo\u017cywanie ch\u0142odnych, lekko solonych potraw oraz owoc\u00f3w i warzyw o wysokiej zawarto\u015bci potasu (pomidory, pomara\u0144cze, sa\u0142aty, og\u00f3rki, marchew);<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">przechowywanie \u017cywno\u015bci, szczeg\u00f3lnie \u0142atwo psuj\u0105cej si\u0119, w warunkach ch\u0142odniczych;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>UDZIELANIE POMOCY<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">j<span style=\"color: #003366;\">e\u015bli w Twoim otoczeniu mieszkaj\u0105 osoby w podesz\u0142ym wieku, chore lub samotne &#8211; odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">przechowywanie lek\u00f3w w temperaturze poni\u017cej 25\u00b0C lub w lod\u00f3wce (nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119z instrukcj\u0105 zamieszczon\u0105 na opakowaniu);<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">w przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w, takich jak: zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, przyspieszona akcja serca lub stan podgor\u0105czkowy, nale\u017cy natychmiast uda\u0107 si\u0119 do ch\u0142odnego miejsca;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">zwil\u017cy\u0107 twarz, r\u0119ce i nogi, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc do najbli\u017cszego punktu opieki medycznej;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">do osoby, kt\u00f3ra majaczy, ma drgawki, gor\u0105c\u0105 i such\u0105 sk\u00f3r\u0119, traci przytomno\u015b\u0107, niezw\u0142ocznie nale\u017cy wezwa\u0107 lekarza lub pogotowie ratunkowe;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #003366;\">podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia nale\u017cy:<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">przenie\u015b\u0107 osob\u0119 w ch\u0142odniejsze miejsce;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">u\u0142o\u017cy\u0107 na plecach z nogami i miednic\u0105 uniesionymi wy\u017cej ni\u017c tu\u0142\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">obni\u017ca\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a poprzez:<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">przy\u0142o\u017cenie zimnych ok\u0142ad\u00f3w w okolice szyi, pach i pachwin,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">nieprzerwane wachlowanie,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">spryskiwanie sk\u00f3ry wod\u0105 o temperaturze 25-30 \u00b0C.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">nie nale\u017cy podawa\u0107 \u017cadnych lek\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #003366;\">osob\u0119, kt\u00f3ra straci\u0142a przytomno\u015b\u0107 nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 na boku.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o:http:\/\/www.gis.gov.pl<\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ZASADY BEZPIECZE\u0143STWA PODCZAS UPA\u0141\u00d3W Podczas upa\u0142\u00f3w, gdy temperatura powietrza osi\u0105ga 30\u00b0C\u00a0 i wi\u0119cej, nasila si\u0119 ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie nale\u017cy otoczy\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 trosk\u0105 dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poni\u017cszych zasad pozwoli unikn\u0105\u0107 udaru cieplnego lub przegrzania organizmu. PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32\u00b0C w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-6027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-z-zycia-szkoly"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6027"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6672,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6027\/revisions\/6672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joannawieczorek.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}